ACCESO A TODOS LOS PROGRAMAS

Tendrás acceso a todos los programas de la aplicación y podrás elegir o cambiar de programa cuando lo desees.

ENTRENAMIENTOS FOLLOW ALONG O EN LISTADO

Dependiendo de tu preferencia al entrenar, en la aplicación ofrecemos dos modalidades. Follow along, donde entrenamos contigo de principio a fin, o en forma de listado, donde encontrarás videos de los ejercicios para hacerlos individualmente.

RECETAS EXCLUSIVAS (MUY PRONTO)

Recetas de desayuno, almuerzo o cena con variaciones dependiendo de tu meta: bajas en carbohidratos, altas en proteína, con pocos ingredientes y/o fáciles de preparar.

PROGRAMAS

Stronger in 60 (Part 1)

Stronger in 60 (Part 2)

¡8 semanas para aumentar masa muscular y llevar tu cuerpo a otro nivel! Si tienes como meta aumentar masa muscular, definir y llevar tu cuerpo a otro nivel este es el programa para ti! En este programa trabajamos 2 días de tren inferior, 2 días de tren superior y un día de cardio HIIT a la semana. Entrenamos en 3 circuitos y al final el finisher. Son 8 semanas, con rutinas nuevas TODOS los días, divididas en 2 partes (4 semanas la primera parte y 4 semanas la segunda parte) . Este programa incluye videos follow along donde te acompañamos toda la rutina (entre 45 y 60 minutos). y formato de listado para que puedas decidir cual es la mejor opción para ti.

ver programa

Pregnancy Glow in 45

Un programa de entrenamiento de resistencia de bajo impacto ideal para mujeres en cualquier trimestre de embarazo. Te ayudará a preparar tu cuerpo para los cambios del embarazo, a prevenir problemas comunes como diástasis, incontinencia y dolor de espalda. Además, incrementará tu energía y tu rendimiento durante el parto y posparto. Este programa incluye videos follow along donde te acompañamos toda la rutina (entre 30 y 45 minutos). y formato de listado para que puedas decidir cual es la mejor opción para ti.

Lean in 45

Este es el programa para ti si estas lista para el desafío combinado de cardio y resistencia muscular, ideales para dar continuidad a tu proceso de perdida de grasa y definición. La distribución semanal consta de 2 días de trabajo en la parte superior, 2 días enfocados en piernas y un día dedicado a cardio HIIT. Todas las rutinas son follow along, donde te guiaré durante todo el entrenamiento, las semanas se repiten de manera alternada, y en el transcurso del programa, cada rutina se realiza dos veces para evaluar tu progreso.

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PLANES DE ENTRENAMIENTO

Múltiples programas, siempre al alcance de tu mano.

best value

Annual

$179.99/yearly

Monthly

$29.99/month

transformaciones

Estas son algunas de las transformaciones que nuestra comunidad nos envía a diario. Son cambios que han logrado a través de nuestros entrenamientos, con mucha disciplina y constancia. Más allá de las transformaciones físicas, lo que valoramos especialmente es la salud interna y mental de nuestras sisters. Por eso, los cambios más significativos no son los físicos, sino los internos.

Cuando hacemos ejercicio, mejoramos nuestra salud cardíaca, nuestros perfiles lipídicos y nuestra salud mental. Nuestra energía aumenta, al igual que nuestra confianza en nosotras mismas, lo que se refleja en la toma de decisiones en distintos aspectos de la vida. Te invitamos a unirte a nuestro reto y comenzar a transformar tu vida de adentro hacia afuera.  

PREGUNTAS FRECUENTES:

En esta sección, te respondemos las preguntas más frecuentes.
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